「最近、地面をしっかり踏めない気がする」
「よくつまづくようになった」「歩くと足が疲れる」──
その症状、開帳足や扁平足による足のアーチ機能の低下が影響しているかもしれません。
特に40〜70代の女性は、加齢や筋力低下により足裏のバランスが崩れやすく、踏ん張りが効かなくなることで転倒や慢性痛の原因となることがあります。
整形外科では、足の構造評価・インソール処方・筋力強化トレーニングなどで、再び安定した足元づくりをサポートします。
■ 足のアーチが崩れるとはどういうこと？
足裏には本来、「縦アーチ（内側の土踏まず）」と「横アーチ（足指のつけ根側）」があり、
これらが歩行・衝撃吸収・バランス保持に重要な役割を果たしています。
- 【扁平足】：縦アーチが低下 → 足がベタッと接地して衝撃がダイレクトに伝わる
- 【開帳足】：横アーチが崩れて広がる → 踏ん張りがきかず、足指がうまく使えない
どちらも進行すると疲れやすさ・つまづき・膝や腰の負担増加につながるため、放置は禁物です。
■ このような症状はアーチの崩れが原因かも
- 長時間歩いた後、足の裏や甲が重だるい
- 足指でしっかり地面をつかむ感覚がない／靴の中で指が動きにくい
- 土踏まずがなくなってきた／足の幅が広がってきた
- 靴底の外側ばかり減る、靴が合わない
- スリッパを履いていると歩きにくい・パタパタ音が気になる
■ 整形外科でできる対処法
- 問診と足底圧検査・レントゲンによる足のアライメント評価
- 歩行分析による重心の崩れの確認
- インソール・アーチサポートの処方（既製・オーダーメイド）
- 足趾トレーニング・ふくらはぎ強化などのリハビリ
- 姿勢や靴選びのアドバイスも併せて実施
【踏ん張りが効かない・よくつまづく…】それ、開帳足や扁平足が進行しているサインかも？
踏ん張れない、足が疲れやすい、つまづきやすい──
それは筋力の低下だけでなく、足の構造そのものが崩れてきているサインです。
「歩けているから大丈夫」と思っても、足のバランス崩れは少しずつ進行します。
今こそ、足のアーチと歩行の見直し時期として整形外科のチェックをおすすめします。
■ ご予約・ご相談はこちらから
「最近、踏ん張りがきかない気がする…」
「足裏の疲れが取れない／よくつまづくようになった」──
それは開帳足・扁平足によるアーチの崩れかもしれません。
■ 整形外科では、足の状態を細かく評価し、インソールや筋力トレーニング、歩行指導を通じて足元の安定をサポートします。
■ 違和感のうちにケアを始めて、将来の転倒・痛みを予防しましょう。
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違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。