「スポーツの後に内くるぶしの下が痛い」
「足の甲が腫れていて、靴に当たってつらそう」
──それは、成長期に多い「有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）」かもしれません。
この症状は、特に小学校高学年〜中学生の女子に多く、スポーツを頑張る子どもによく見られる足の障害です。
放置すると痛みが慢性化したり、運動に支障が出ることもあるため、早期の整形外科受診が重要です。
有痛性外脛骨は、足の内側（舟状骨）にある**過剰骨（外脛骨）**が、靴の圧迫や運動の刺激で炎症を起こすことで発症します。
■ 特徴と原因
- 足の甲の内側（くるぶしの下あたり）が出っ張っていて押すと痛い
- 長時間歩いたり、部活・運動の後に痛みが強くなる
- シューズやスパイクが当たると痛みを訴える
- 偏平足気味の子どもに多く見られる
- 小中学生の骨がまだ柔らかい時期に起きやすい
「靴ずれ」や「疲れ」などと勘違いされやすく、痛みを我慢し続けてしまう子が多いのも特徴です。
■ よくある症状とケース
- 「サッカーやバスケの練習後に足の甲が腫れて歩きにくそう」
- 「靴を履くと痛がってすぐ脱ぎたがる」
- 「足の内側を押すと痛がる／走るときにびっこを引く」
■ 整形外科での診察と治療内容
- レントゲン検査で外脛骨の有無・程度を確認
- 患部の炎症を抑える薬や湿布の処方
- 足のアーチを支えるインソール（靴の中敷き）の提案
- 運動量の調整・ストレッチ指導
- リハビリによるアーチサポートや筋力強化
痛みが強い場合は一時的に運動を制限し、炎症が落ち着いた後に再発しにくい足の使い方・歩き方を整えることが大切です。
【運動後に足の甲が痛い…】それ、有痛性外脛骨かもしれません
有痛性外脛骨は、成長期の足のトラブルのひとつで、早めに対処すれば悪化を防ぎ、運動も継続可能です。
「痛いと言い出さない子」や「疲れのせいだと思っている親御さん」も多いですが、
違和感に気づいた時点で整形外科で診てもらうことが、お子さまの将来の足を守る第一歩になります。
■ご予約・ご相談はこちらから
「運動のあと足の甲が痛そう」「靴が当たって歩きにくそう」──
それは放っておくと悪化する“有痛性外脛骨”のサインかもしれません。
✅ お子さまの足の状態を整形外科で丁寧にチェックし、成長に合わせた治療を行います。
✅ 運動を継続しながら痛みを改善する方法もご提案可能です。
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違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。