「連休明けから腰が痛い…」
「重いものを持ったわけじゃないのにぎっくり腰？」──
そんなお悩み、ゴールデンウィーク後の40〜50代に多く見られる腰トラブルです。
実はこの時期、生活リズムや姿勢の変化、筋肉のこわばりが原因で腰を痛めやすくなるタイミングでもあります。
整形外科では、症状の原因を明確にし、再発予防を含めた適切な治療とアドバイスが受けられます。
ゴールデンウィークは心身にとって“変化”が多い時期。
以下のような要因が重なり、腰への負担が増します。
■ ぎっくり腰・腰痛が増える理由
- 【運動不足】連休中の座りっぱなし・寝過ぎなどによる筋力低下
- 【急な動作】連休明けの通勤・掃除・荷物の持ち上げなどの動作負荷
- 【自律神経の乱れ】連休明けのストレスや気温差による筋肉のこわばり
- 【加齢による腰の変化】40〜50代は椎間板の柔軟性や筋肉の回復力が低下傾向に
これらが重なることで、「いつも通りの動作」でぎっくり腰になる方も少なくありません。
■ よくあるケース
- 家族サービスで長時間運転 → 翌朝起きたら腰が痛い
- 帰省や旅行で長時間座っていた → 仕事復帰で立ち上がった瞬間にギクッ
- 連休中ダラダラ → 急に草むしりや掃除でぎっくり腰に
■ 整形外科での対応内容
整形外科では次のような診察・治療を行います。
- 診察・レントゲンでの診断（必要に応じてMRI）
- 急性期の痛み止め・湿布・筋弛緩剤の処方
- リハビリ指導（物理療法・ストレッチ・姿勢矯正）
- 再発予防のための生活指導（座り方・体の使い方・運動習慣）
急性期は無理に動かさず、冷却・安静・正しい処置が重要です。
ゴールデンウィーク後に増えるぎっくり腰・腰痛の原因と整形外科での対処法
ゴールデンウィーク明けの腰痛・ぎっくり腰は、「よくあること」と軽く見てしまいがちですが、
年齢を重ねるほど回復に時間がかかり、再発リスクも高まります。
整形外科では、痛みの原因を見極めたうえで、最適な治療と予防策をセットで提供しています。
「なんとなく痛い」でも構いません。早めの受診で、スムーズに日常生活へ戻りましょう。
■ ときわ台ときわ通りクリニックでの診療・治療内容
「ときわ台ときわ通りクリニック」では、
ぎっくり腰や慢性的な腰痛に対し、正確な診断と丁寧な治療・リハビリを行っています。
具体的な診療内容：
- 丁寧な問診・視診・触診と、必要に応じたレントゲン・MRIの紹介
- 骨折・骨粗しょう症のチェックのための骨密度測定（特に40代以降の女性に推奨）
- 急性期の痛みに対する内服薬・外用薬・物理療法（電気治療・温熱療法など）
- 運動器リハビリテーション（ストレッチ・筋力トレーニング・動作指導）
- 姿勢・体の使い方の指導による再発防止サポート
地域密着の整形外科クリニックとして、患者様一人ひとりに合わせた無理のない治療計画をご提案しています。
■ ご予約・ご相談はこちらから
「連休明けから腰の違和感がある」「これってぎっくり腰？」と感じたら、
まずは早めにご相談ください。症状が軽いうちに対処することで、治りも早く再発も予防できます。
WEB予約（ 24時間受付中 ）
違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。