「最近、親指の付け根が赤くなってきた」
「靴を履くと外反母趾が当たって痛い」──
それは、気温が下がるこれからの季節に“外反母趾の悪化”が進行するサインかもしれません。
外反母趾は、親指が小指側に曲がっていくことで関節に負担がかかり、炎症や変形、痛みが生じる足の疾患です。
秋冬は、靴の着用時間が長くなり、足先が圧迫されやすくなるため悪化しやすい時期。
今のうちから整形外科で状態をチェックし、靴選びや歩き方、必要に応じたインソール対策などで進行を防ぎましょう。
■ なぜ秋冬に悪化しやすい？
- 【靴を履く時間が増える】
→ ブーツや革靴など幅の狭い靴を長時間履くことが多くなり、親指の付け根に圧迫が集中 - 【足先の冷え】
→ 血行不良により、関節や筋肉の柔軟性が低下しやすくなる
→ 足の筋肉が緊張し、アーチの崩れが進みやすい - 【運動不足】
→ 足の指や足裏の筋肉が使われにくくなり、外反母趾を防ぐための機能が低下
■ こんな症状があればケアを始めましょう
- 親指の付け根が赤く腫れて、靴に当たると痛む
- 最近、足の親指が曲がってきた／見た目が気になる
- 靴の中で足が当たる・すれる感じがある
- 歩いた後に親指や足裏にジンジンと疲労感
- 外反母趾の家族歴がある／以前より悪化している気がする
■ 整形外科での主な対応
- 視診・足の角度測定・レントゲンで変形の程度を評価
- 【保存療法】
- 外反母趾用インソールや足底板の処方
- 足指ストレッチ・筋トレ（内在筋トレーニング）指導
- 足に合った靴の選び方や履き方の指導（ヒール高・幅・素材の見直し）
- 【進行例】
- 痛みや変形が強い場合、装具療法や手術的治療も検討
【秋冬は外反母趾が悪化しやすい季節】足の痛みや変形、今からのケアで予防できます
「痛くないからまだ大丈夫」と思っているうちに、外反母趾は少しずつ進行してしまいます。
特に靴を履く時間が長くなる秋冬は、予防とケアを始めるタイミングとして最適な時期。
整形外科での正確な評価と適切なケアにより、変形や痛みの進行を防ぎ、快適に過ごすことができます。
■ ご予約・ご相談はこちらから
「親指の変形が気になってきた」
「冬用の靴を履くと外反母趾が痛い」──
それは秋冬特有の“外反母趾悪化”のサインかもしれません。
■ 整形外科では、足の状態を丁寧に評価し、インソールや靴指導、日常生活でできるトレーニングで症状を緩和・進行を予防します。
■ 寒くなる前に、今から足のケアを始めてみませんか？
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