足のつま先や足裏に痛みやしびれを感じることはありませんか？この記事では、「モートン病」と呼ばれる疾患について、原因や症状、リスク、治療法などを詳しく解説します。モートン病は適切なケアで改善が期待できる疾患ですので、気になる症状がある方はぜひ参考にしてください。
①モートン病とは？
モートン病（モートン神経腫）とは、足の指の付け根部分にある神経が圧迫されて炎症を起こし、痛みやしびれを引き起こす疾患です。
特に第3・第4足趾（指）の間に発生することが多く、長時間歩いたり、狭い靴を履いたりした際に症状が悪化しやすいのが特徴です。
モートン病は、足の構造や神経の圧迫が原因で発生し、慢性的な症状に悩まされることが多い疾患ですが、早期のケアで改善することが可能です。
②モートン病の主な原因
モートン病を引き起こす要因は、以下のようなものがあります：
足の構造的な問題
偏平足や**ハイアーチ（足のアーチが高い）**など、足の骨格異常が神経を圧迫しやすくすることがあります。足の指が短い場合や、足の幅が広い人も発症リスクが高くなります。
靴の問題
狭い靴やハイヒールを履くことで、足の指に圧力がかかり、神経が圧迫されやすくなります。
特にヒールが高い靴は、足の前部に負担が集中するため、モートン病の発生率を高めます。
長時間の負担
ランニングや長時間の歩行、立ち仕事などで足に過度な負荷がかかると、神経に炎症が起きやすくなります。
外傷や繰り返しの負担
足への直接的な外傷や、同じ動作を繰り返すスポーツ（例：ランニング、サッカーなど）は、神経を圧迫・刺激する原因となることがあります。
③モートン病の自覚症状
モートン病の症状は、初期段階では軽い違和感や疲労感として現れることが多いですが、進行すると以下のような症状が見られるようになります。
つま先や足裏の痛み：特に足の指の付け根部分に痛みを感じる。靴を脱いだり、マッサージをすると痛みが和らぐ。
しびれや灼熱感：足の指の間に電気が走るようなしびれや焼けるような感覚を覚えることがある。
感覚異常：足の指や足裏に何か挟まっているような異物感を感じる。
痛みの悪化：ハイヒールや狭い靴を履いた際、またはランニング後に痛みが悪化する。
痛みは持続的ではなく、症状が出たり引いたりすることが特徴です。しかし、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。
④モートン病を放置するとどうなる？
モートン病を放置すると、以下のような影響が出る可能性があります。
慢性的な痛み：痛みが持続的になり、靴を履くこと自体が困難になる場合があります。
歩行の不安定化：足の痛みを避けるために不自然な歩き方が習慣化し、膝や腰、背中に負担がかかることがあります。
神経の損傷：炎症が長期間続くと、神経が損傷し、感覚麻痺や運動機能の低下を招く可能性があります。
生活の質の低下：痛みや不快感がストレスとなり、外出や運動を避けるようになり、生活の質が低下します。
⑤モートン病を解消する方法
モートン病は早期の対応で改善が期待できる疾患です。以下のような治療法や対策が有効です。
- 保存療法（非手術療法）
インソールの使用：足のアーチをサポートするインソールやクッション性の高い靴を使用することで、足への負担を軽減します。
靴の選び方を見直す：ハイヒールや先の狭い靴を避け、足にフィットした幅広の靴を選ぶことが重要です。
ストレッチとマッサージ：足の指や足裏をほぐすストレッチを行い、筋肉や神経の緊張を和らげます。
- 医療的介入
薬物療法：消炎鎮痛剤やステロイド注射を使用して、神経の炎症や痛みを抑えることがあります。
物理療法：温熱療法や超音波治療で血流を改善し、痛みを軽減します。
- 手術療法（重症の場合）
保存療法で改善が見られない場合、手術が検討されることがあります。
神経の圧迫を解消する手術：神経を圧迫している組織を取り除く手術。
神経腫摘出術：症状が重度の場合、炎症を起こしている神経自体を切除する手術が行われることもあります。
⑥モートン病を予防するには？
モートン病を予防するためには、次のような日常的なケアが有効です。
足に合った靴を履く：足の形や動きに合った靴を選び、足の負担を減らしましょう。
足のアーチを保つエクササイズ：足の筋力を強化するトレーニングを行い、アーチを正しい形に保つ。
体重管理：体重が増加すると足への負担が増えるため、適正な体重を維持することが重要です。
長時間の負担を避ける：過剰なランニングや長時間の立ち仕事の際には、適度な休憩を取りましょう。
まとめ
モートン病は、足の健康を脅かす疾患ですが、適切なケアと治療で改善が可能です。足の痛みやしびれを感じたら早めに専門医に相談し、正しい診断と治療を受けることが重要です。足元の健康を守り、快適な生活を取り戻しましょう！
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