「朝起きたときに関節がこわばる」
「寒くなると動き出しがぎこちない」──
それは単なる冷えではなく、骨粗鬆症による関節・骨の変化が進行しているサインかもしれません。
特に女性は、更年期以降のホルモンバランスの変化により、骨密度が急激に低下しやすくなります。
さらに秋〜冬の気温低下・日照不足・運動量の減少が重なることで、骨粗鬆症リスクが高まる季節でもあります。
整形外科では、骨密度測定や血液検査による評価、薬物療法・運動療法・食事指導などを通じた予防と進行抑制が可能です。
■ なぜ冷えると関節がこわばるのか？
- 気温が下がると筋肉や関節の血流が減少し、柔軟性が低下
- 筋肉・腱の収縮性が下がり、動き出しが重くなる・関節に違和感が出る
- 関節を守る骨・軟骨が弱っていると、小さな刺激でも違和感を感じやすくなる
■ 骨粗鬆症との関連性
- 骨粗鬆症は、骨密度が低下し、骨がスカスカ・もろくなる病気
- 症状が出にくいまま進行し、背骨の圧迫骨折・大腿骨骨折などが突然起こることも
- 気温が下がると、運動不足や転倒リスクも重なりやすくなる
■ 以下のような症状・状況があれば要注意
- 寒くなると肩・手指・腰がこわばる／動かしづらい
- 身長が縮んできた気がする／背中が丸くなってきた
- 軽い動作（くしゃみ・荷物を持ち上げたとき）で背中や腰に痛みが出る
- 50歳以上、または閉経後の女性で運動習慣が少ない
- 骨折経験や骨粗鬆症の家族歴がある
■ 整形外科での主な対応
- 骨密度検査（DXA法）による正確な骨評価
- 血液検査で骨代謝マーカーやビタミンD濃度の確認
- 【保存療法】
- 骨を強くする内服薬・注射薬による治療（ビスホスホネート製剤、PTHなど）
- 食事・生活指導（カルシウム・ビタミンD・運動量の見直し）
- 転倒予防・筋力トレーニング指導（ロコモ対策）
【冷えとともに増える関節のこわばり】冬に向けて気をつけたい「骨粗鬆症」のリスク
関節のこわばりや動かしにくさは、ただの冷えでは済まされない場合があります。
骨粗鬆症の早期サインを見逃さず、秋冬に入る前に骨の状態をしっかりチェックしておきましょう。
整形外科では、骨の健康を守るための検査・治療・指導をトータルで行っています。
■ ご予約・ご相談はこちらから
「最近、朝の関節がこわばるようになった」
「骨粗鬆症が気になるけど、何から始めたらいいか分からない」──
そんな時は、整形外科での骨密度チェックが第一歩です。
■ 当院では、骨の状態を丁寧に測定し、薬物療法・運動・食事面から予防と改善をサポートしています。
■ 冬の転倒・骨折リスクを防ぐためにも、今から骨のケアを始めましょう。
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違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。