「パソコン作業が続くと肘がだるい・痛む」
「マウス操作のたびに肘の外側がズキズキする」──
そんな症状は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）や肘の慢性炎症によるものかもしれません。
特に長時間のデスクワークや在宅勤務が増えた方に多く見られる肘の慢性トラブルで、放置すると日常生活にも支障をきたす可能性があります。
整形外科では、原因の評価と保存療法・運動指導・装具処方などで悪化を防ぐ治療が可能です。
■ 肘の慢性痛が起きやすい原因
- パソコン操作で手首を繰り返し使うことで、肘の腱に微細な損傷が蓄積
- マウス・キーボード使用時の姿勢の乱れが、前腕から肘の筋肉に負担
- 長時間の静的姿勢で血流が悪くなり、炎症が慢性化しやすい
とくに「マウスを長時間操作する方」や「手首の角度が固定されがちな方」は要注意です。
■ このような症状が続いていませんか？
- キーボード入力やマウス操作中に肘の外側が痛む
- ペットボトルをひねる／カバンを持つと肘がズキッとする
- デスク作業の後、肘〜前腕のだるさ・重さが長引く
- 湿布やストレッチをしても痛みが改善しない
- 一時的によくなっても繰り返し症状が出る
■ 整形外科での主な対応
- 診察と触診・エコー検査で炎症部位を特定
- 上腕骨外側上顆炎（テニス肘）や滑液包炎などの鑑別
- 患部への負担を減らす装具（エルボーバンド）の処方
- 消炎鎮痛薬や物理療法（温熱・電気治療）による炎症コントロール
- 前腕のストレッチや肘関節の機能回復のためのリハビリ指導
【PC作業で肘がじわじわ痛む…】それ、テニス肘や肘関節炎のサインかも？
パソコン作業での肘の痛みは、単なる疲労ではなく、腱や筋の慢性的な炎症が原因のことが多いです。
「時間が経てば治るだろう」と我慢していると、悪化して長期化しやすく、肘の可動域制限や慢性痛につながることも。
早めの整形外科受診が、痛みを断ち切る第一歩です。
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「PC作業中に肘が痛む」「マウスを握るとつらい」──
その不調、テニス肘や肘関節の炎症かもしれません。
■ 整形外科では、肘の構造を丁寧に評価し、痛みの原因に応じた保存療法や装具・リハビリをご提案します。
■ 慢性化する前に早めのチェックで、快適な作業環境を整えましょう。
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違和感や不安を感じたら、早めの受診をおすすめします。お待たせしないために、事前予約をご利用ください。