「夏になると足がすぐ疲れる」
「サンダルを履いて出かけると足の裏が痛くなる」──
そのお悩み、足のアーチ構造（扁平足や凹足）が原因で、足に負担がかかっている可能性があります。
特にサンダルはクッション性・フィット感に乏しく、足裏に直接ダメージが伝わりやすいため、足の形によって痛みが出やすい季節用の靴でもあります。
整形外科では、足の構造を正確に評価し、インソールや運動療法などで改善をサポートしています。
■ 足のアーチと痛みの関係
足裏には本来、「縦アーチ（内側の土踏まず）」と「横アーチ（足指の付け根あたり）」があり、
これらがバランス良く働くことで体重を支え、衝撃を吸収し、安定した歩行が可能になります。
- 【扁平足】：縦アーチが落ちてベタ足状態 → 衝撃を吸収できず、かかと・土踏まず・膝に負担
- 【凹足（ハイアーチ）】：アーチが高すぎる → 足裏の一部に体重が集中し、足指や甲に痛み
- どちらも足に合わないサンダルを履くと、トラブルが顕在化しやすい
■ サンダル履きでこんな症状はありませんか？
- 足裏に常にピリピリ・ズーンとした痛みがある
- 長時間歩くと、土踏まずやかかとが痛む
- 足の甲や足指の付け根が痛い／靴擦れを起こしやすい
- サンダルが足にフィットせず、安定感がなくて歩きにくい
- 夏場に足の疲れ・むくみ・しびれがひどくなる
■ 整形外科での主な対応
- 足型のチェック・足底圧検査・レントゲンで構造を評価
- 扁平足・凹足の程度に応じたインソールの処方（既製・オーダーメイド）
- ふくらはぎ・足底筋のストレッチや筋力トレーニング指導
- 歩行指導や靴・サンダル選びのアドバイス
- 必要に応じて装具やリハビリも併用して症状改善を目指す
【サンダルを履くと足が疲れる・痛い…】それ、扁平足や凹足のせいかも？｜夏の足トラブルは整形外科でチェックを
足の痛みは、靴のせいだけではなく、“足そのものの構造”が関係していることも多いです。
特に夏は、サンダルによって足が直接衝撃を受けやすく、扁平足・凹足の症状が悪化しやすい季節です。
「疲れやすくなった」「痛みが出やすい」と感じたら、足の形とバランスを整えるタイミングかもしれません。
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「サンダルで歩くと足が痛い」
「足の裏や指の付け根が疲れやすい」──
それは扁平足・凹足など、足の構造に起因する不調のサインかもしれません。
■ 整形外科では、足の状態を正確に評価し、インソールやストレッチ、靴選びのアドバイスまでトータルでサポートします。
■ “夏だけの痛み”とあきらめず、今から足のケアを始めてみましょう。
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